Grobe Trainingsrichtlinien für 3 relativ untrainierte Jungs mit großem Ziel!

[Mi-Pa]

Zitat von nicbam

Zum Thema Ernährung, diese Gelriegel, die die ganzen Radsportler auf längeren Touren mitnehmen, sollen ziemlich hilfreich sein?

Eins würd ich gern noch anmerken.Eine sinnvolle Alternative zu Gels,Finde ich Trockenobst(z.B.Feigen, Pflaumen,Aprikosen).Das sind richtig kleine Energiespender.Der ideale Snack für zwischendurch.Aber obacht-ungeschwefelte nehmen.
Hatte mal geschwefelte erwischt.Da hat sich mein Magen und der negative Ausgang meiner Speiseröhre öfters gemeldet.Ungeschwefelt-keine Probleme mehr.Probierts einfach mal aus.


LG!

[Yeti]

Tach auch,

Fruechte sind um ihrer natuerlichen Vitamine und Mineralstoffe wegen sehr gut. Insbesondere letztere schwitzt man doch mit aus.
Allerdings sind die in einigen Obstsorten enthaltenen Fruchtsaeuren nicht in beliebiger Menge fuer jeden Magen vertraeglich. Hier bietet sich die Moeglichkeit, dieses Obst leicht (die Betonung liegt in der Tat auf leicht!) zu salzen. Das nimmt der Fruchtsaeure ihre Wirkung.


Grusz

Yeti

[Tom-Rider]

Zitat von Yeti

Tach auch,

Fruechte sind um ihrer natuerlichen Vitamine und Mineralstoffe wegen sehr gut. Insbesondere letztere schwitzt man doch mit aus.
Allerdings sind die in einigen Obstsorten enthaltenen Fruchtsaeuren nicht in beliebiger Menge fuer jeden Magen vertraeglich. Hier bietet sich die Moeglichkeit, dieses Obst leicht (die Betonung liegt in der Tat auf leicht!) zu salzen. Das nimmt der Fruchtsaeure ihre Wirkung.


Grusz

Yeti

da muss er ja einen Salzstreuer mitnehmen

[AmokRider]

nja - ausprobieren oder mit wasser strecken ( auch wenn damit die konzentration der vit. und mineralien gesenkt wird )