R�ckenbeschwerden nach dem Training

R4c3r · 23.08.2010, 20:38

In dieser Saison habe ich immer �fter Beschwerden mit Schmerzen im Lendenwirbelbereich nach dem Training. Diese k�nnen sich auch bis zum richtigen Hexenschuss ausweiten.
Eigenartig dabei finde ich allerdings, dass die Schmerzen eigentlich immer erst in der Nacht oder am n�chsten Morgen kommen.
In den bisherigen Jahren habe ich das nie gehabt.
Das Problem habe ich auch nicht nach jeder Ausfahrt.

Ich dehne nach den Ausfahrten fast immer die R�ckenmuskulatur und Oberschenkel hinten und vorn.

Wer hat eine Idee, was ich versuchen k�nnte?

radler-steffen · 24.08.2010, 09:29

Hallo, R4c3r!
Das gleiche Problem hatte ich auch eine Weile. Bei mir lag es an einer zu gestreckten Sitzposition, die ich durch einen k�rzeren Vorbau korrigiert habe. Das Problem trat bei mir meist nach bergigen Touren auf, ebenfalls erst in der folgenden Nacht oder "dem Morgen danach". Ist einfach eine �berlastung der Lendenwirbels�ule, bzw. deren Muskulatur.

Gute Besserung!

23.08.2010, 20:38	#1 (permalink)
R4c3r Mitglied Registriert seit: 19.05.2010 Beitr�ge: 5	R�ckenbeschwerden nach dem Training In dieser Saison habe ich immer �fter Beschwerden mit Schmerzen im Lendenwirbelbereich nach dem Training. Diese k�nnen sich auch bis zum richtigen Hexenschuss ausweiten. Eigenartig dabei finde ich allerdings, dass die Schmerzen eigentlich immer erst in der Nacht oder am n�chsten Morgen kommen. In den bisherigen Jahren habe ich das nie gehabt. Das Problem habe ich auch nicht nach jeder Ausfahrt. Ich dehne nach den Ausfahrten fast immer die R�ckenmuskulatur und Oberschenkel hinten und vorn. Wer hat eine Idee, was ich versuchen k�nnte?

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24.08.2010, 09:29	#2 (permalink)
radler-steffen Mitglied Registriert seit: 27.04.2010 Beitr�ge: 29	Hallo, R4c3r! Das gleiche Problem hatte ich auch eine Weile. Bei mir lag es an einer zu gestreckten Sitzposition, die ich durch einen k�rzeren Vorbau korrigiert habe. Das Problem trat bei mir meist nach bergigen Touren auf, ebenfalls erst in der folgenden Nacht oder "dem Morgen danach". Ist einfach eine �berlastung der Lendenwirbels�ule, bzw. deren Muskulatur. Gute Besserung!