�berwintern

CentoUno · 02.11.2009, 09:37

Hall�chen ,
wollte mal eure Meinung bez�glich Wintertraining h�ren. Meine Radsaison habe Ich f�r beendet erkl�rt und mache zur Zeit eine absolute Pause. ( 2 Wochen ) In der Zeit lasse Ich meine R�ckenprobleme hoffentlich beheben. Danach wollte Ich mit Laufen u Schwimmen wieder einsteigen. ( Kondition erhalten u verbessern) Ab Anfang Dezember steige Ich dann wieder aufs Rennrad.
Wie seht Ihr das ?
Habt Ihr �hnliche Trainingspl�ne oder Tips auf Lager ?

Radsportliche u saubere Gr��e aus dem Westerwald

Yeti · 04.11.2009, 22:12

Tach auch,

so richtig Pause hab` ich eigendlich nie.

Im Winter geht `s denn oefters mal auf die Bretter (Langlauf), was ja naturgemaess im Sommer nicht so wirklich `ne Option ist.
Sonst hab` ich noch `n biszchen Arnis und Kung Fu - Training, was `n gewissen Ausgleich schafft (und die Muckibude mit einbezieht).

Apropos Rueckenprobleme: Du vernachlaessigst den doch nicht etwa, oder?
Die Kraefte der Beine werden ueber die Huefte gegen die Wirbelsaeule abgestuetzt, die sich dann wiederum - ueber die Schulter - gegen den Lenker abstuetzt. Bei vielen Radfahrern ist die Rueckenmuskulatur im Gegensatz zur Beinmuskulatur relativ
unterentwickelt. Das fuehrt haeufiger zu Problemen...

Grusz

Yeti

nemosushi · 21.11.2009, 21:41

Zitat:

Zitat von CentoUno

Hall�chen ,
wollte mal eure Meinung bez�glich Wintertraining h�ren. Meine Radsaison habe Ich f�r beendet erkl�rt und mache zur Zeit eine absolute Pause. ( 2 Wochen ) In der Zeit lasse Ich meine R�ckenprobleme hoffentlich beheben. Danach wollte Ich mit Laufen u Schwimmen wieder einsteigen. ( Kondition erhalten u verbessern) Ab Anfang Dezember steige Ich dann wieder aufs Rennrad.
Wie seht Ihr das ?
Habt Ihr �hnliche Trainingspl�ne oder Tips auf Lager ?

Radsportliche u saubere Gr��e aus dem Westerwald

Hallo Zusammen,

ich bin jetzt auf's Indoor-Radeln und Krafttraining umgestiegen - da kann man auch gut den R�cken trainieren

Liebe Gr��e aus Ulm

Yeti · 28.11.2009, 16:21

Tach auch

Zitat:

Zitat von nemosushi

Indoor-Radeln

Indoor - Radeln, Laufband - uuuaaaahhh, da komm' ich mir immer vor wie 'n Hamster im Laufrad. Die Dinger mag ich einfach nicht. Schlechtreden wil ich sie deswegen nicht ...

Grusz

Yeti

nemosushi · 01.12.2009, 19:00

Zitat:

Zitat von Yeti

...

Indoor - Radeln, Laufband - uuuaaaahhh, da komm' ich mir immer vor wie 'n Hamster im Laufrad. Die Dinger mag ich einfach nicht. Schlechtreden wil ich sie deswegen nicht ...
...

Yeti

Tja, wenn man zwei Full-Time-Jobs hat (einen als Mama von zwei kleinen Kindern und einen als Programmiererin) dann kommt man eben erst sp�t abends zum Trainieren. Und Indoor-Radeln und gezieltes Krafttraining ist besser als garnichts

Gr��e

Yeti · 02.12.2009, 14:49

Tach auch

Zitat:

Zitat von nemosushi

Tja, wenn man zwei Full-Time-Jobs hat .

Respekt!

Zitat:

Zitat von nemosushi

Und Indoor-Radeln und gezieltes Krafttraining ist besser als garnichts

Da hast Du wohl voll und ganz recht

Grusz

Yeti

02.11.2009, 09:37	#1 (permalink)
CentoUno Mitglied Registriert seit: 18.07.2009 Beitr�ge: 9	�berwintern Hall�chen , wollte mal eure Meinung bez�glich Wintertraining h�ren. Meine Radsaison habe Ich f�r beendet erkl�rt und mache zur Zeit eine absolute Pause. ( 2 Wochen ) In der Zeit lasse Ich meine R�ckenprobleme hoffentlich beheben. Danach wollte Ich mit Laufen u Schwimmen wieder einsteigen. ( Kondition erhalten u verbessern) Ab Anfang Dezember steige Ich dann wieder aufs Rennrad. Wie seht Ihr das ? Habt Ihr �hnliche Trainingspl�ne oder Tips auf Lager ? Radsportliche u saubere Gr��e aus dem Westerwald

04.11.2009, 22:12	#2 (permalink)
Yeti Erfahrener Benutzer Registriert seit: 16.12.2002 Ort: Minskregion / Belarus Beitr�ge: 6.829 Bilder: 8	Tach auch, so richtig Pause hab` ich eigendlich nie. Im Winter geht `s denn oefters mal auf die Bretter (Langlauf), was ja naturgemaess im Sommer nicht so wirklich `ne Option ist. Sonst hab` ich noch `n biszchen Arnis und Kung Fu - Training, was `n gewissen Ausgleich schafft (und die Muckibude mit einbezieht). Apropos Rueckenprobleme: Du vernachlaessigst den doch nicht etwa, oder? Die Kraefte der Beine werden ueber die Huefte gegen die Wirbelsaeule abgestuetzt, die sich dann wiederum - ueber die Schulter - gegen den Lenker abstuetzt. Bei vielen Radfahrern ist die Rueckenmuskulatur im Gegensatz zur Beinmuskulatur relativ unterentwickelt. Das fuehrt haeufiger zu Problemen... Grusz Yeti __________________ Irrt�mer haben ihren Wert; jedoch nur hie und da. Nicht jeder, der nach Indien f�hrt, entdeckt Amerika. Erich K�stner ---------------------------------------------------- Das Tragische an der Erfahrung ist, da� man sie erst macht, nachdem man sie gebraucht h�tte. Friedrich Nietzsche

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