Training

TC · 08.11.2005, 17:50

Hallo, ist es sinnvoll mit Trittfrequenz zu Trainieren. Ich fahre seit ca. einem halben Jahr MTB Rennen CC, u. Berg Rennen. Habe mir einen Trainings Plan ausgedruckt. Meine Tr. Frequenz liegt so bei 90 - 102. Mien Reg. Puls unter 60% HF. Das ist so bei 102. Ich habe jetzt 2Tage mit dieser vorgabe Trainiert. Es ist ganz sch�n anstrengend, immer in die sem Bereich zu bleiben. Ist es jetzt Radsahm so zu Trainieren oder ruhug volle Pulle?

TC 8)

Heavy Tools · 09.11.2005, 07:53

Generell ist es nat�rlich sinnvoll auf die TF zu achten. Am Anfang ist es halt etwas ungewohnt und braucht seine Zeit.
Hast du noch mehr Infos zu deinem Trainingsplan. Find das ein bisschen eigenartig 2 Tage hintereinander mit 60%HF zu trainieren.

Yeti · 11.11.2005, 13:09

Tach auch,

halte ich schon fuer sinnvoll. Es geht einfach mal um den Aspekt, dass Du Dir Deine Power einteilst. Einen Kardinalsfehler - den im uebrigen viele machen - ist der, dass man sich von der Gruppendynamik am Start mitreissen laesst. Kannst Du auf jeder RTF / CTF beobachten und es sind immer die selben Spezies, die Du nachher locker wieder stellst. Das, was Du bei solchei unsinniger Bolzerei am Anfang verschiesst fehlt Dir auf der Zielgerden. Waere doch schade, wenn Du deshalb Dein Tagesziel verpasst

Musst mit den Daten aus dem "TF-Kit" halt nur Fehleranalyse betreiben und Fehler beim naechsten mal ausbessern.

Gruss

Yeti

rewue · 14.11.2005, 14:13

�ber Sinn und Unsinn l�sst sich bekanntlich ewig streiten, auch bei der Trittfrequenz.

Meiner meinung nach ist die Tfqz. beim Training auf der Strasse sehr gut, vor allem um einen runden Tritt zu schuhlen. Im Gel�nde hingegen, wo st�ndig wechselde Bedingungen vorherschen, ist die Kontrolle des Pulses wichtiger!
Ich glaube kaum, dass es einer fertig bringt, im Gel�nde eine konstante Trittfrequenz zu halten.
Also im Training auf dem Rennrad (Strasse) ok ansonsten Puls.
Zum Training selber:
Weder volle Pulle noch nur bei 60% sondern Zyklisiert. Ein guter Trainingsplan beinhaltet vom Grundlagentraining (wichtigstes Training: 60-75%) bis zur Schnellkraft,Kraftausdauer, alles. Nicht jeden Tag das selbe Training sonder Abwechslung und Steigerung bringt den gew�nschten Erfolg.

Heavy Tools · 14.11.2005, 14:46

Kommt immer drauf an wie das Gel�nde ist. Wenn ich GA Training im Flachen mach kann ich auf jeden Fall eine TF von 90-110 einhalten.

08.11.2005, 17:50	#1 (permalink)
TC Mitglied Registriert seit: 04.11.2005 Ort: Bad Sch�nborn Beitr�ge: 3	Training Hallo, ist es sinnvoll mit Trittfrequenz zu Trainieren. Ich fahre seit ca. einem halben Jahr MTB Rennen CC, u. Berg Rennen. Habe mir einen Trainings Plan ausgedruckt. Meine Tr. Frequenz liegt so bei 90 - 102. Mien Reg. Puls unter 60% HF. Das ist so bei 102. Ich habe jetzt 2Tage mit dieser vorgabe Trainiert. Es ist ganz sch�n anstrengend, immer in die sem Bereich zu bleiben. Ist es jetzt Radsahm so zu Trainieren oder ruhug volle Pulle? TC 8)

14.11.2005, 14:13	#4 (permalink)
rewue Mitglied Registriert seit: 24.02.2003 Ort: Lyssach / CH Beitr�ge: 16	�ber Sinn und Unsinn l�sst sich bekanntlich ewig streiten, auch bei der Trittfrequenz. Meiner meinung nach ist die Tfqz. beim Training auf der Strasse sehr gut, vor allem um einen runden Tritt zu schuhlen. Im Gel�nde hingegen, wo st�ndig wechselde Bedingungen vorherschen, ist die Kontrolle des Pulses wichtiger! Ich glaube kaum, dass es einer fertig bringt, im Gel�nde eine konstante Trittfrequenz zu halten. Also im Training auf dem Rennrad (Strasse) ok ansonsten Puls. Zum Training selber: Weder volle Pulle noch nur bei 60% sondern Zyklisiert. Ein guter Trainingsplan beinhaltet vom Grundlagentraining (wichtigstes Training: 60-75%) bis zur Schnellkraft,Kraftausdauer, alles. Nicht jeden Tag das selbe Training sonder Abwechslung und Steigerung bringt den gew�nschten Erfolg. __________________ Last's fliegen dass die Speichen klirren Gruss rewue

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09.11.2005, 07:53	#2 (permalink)
Heavy Tools Mitglied Registriert seit: 26.10.2005 Ort: Biberach/Ri� - Radolfzell Beitr�ge: 15	Generell ist es nat�rlich sinnvoll auf die TF zu achten. Am Anfang ist es halt etwas ungewohnt und braucht seine Zeit. Hast du noch mehr Infos zu deinem Trainingsplan. Find das ein bisschen eigenartig 2 Tage hintereinander mit 60%HF zu trainieren.

11.11.2005, 13:09	#3 (permalink)
Yeti Erfahrener Benutzer Registriert seit: 16.12.2002 Ort: Minskregion / Belarus Beitr�ge: 6.792 Bilder: 8	Tach auch, halte ich schon fuer sinnvoll. Es geht einfach mal um den Aspekt, dass Du Dir Deine Power einteilst. Einen Kardinalsfehler - den im uebrigen viele machen - ist der, dass man sich von der Gruppendynamik am Start mitreissen laesst. Kannst Du auf jeder RTF / CTF beobachten und es sind immer die selben Spezies, die Du nachher locker wieder stellst. Das, was Du bei solchei unsinniger Bolzerei am Anfang verschiesst fehlt Dir auf der Zielgerden. Waere doch schade, wenn Du deshalb Dein Tagesziel verpasst Musst mit den Daten aus dem "TF-Kit" halt nur Fehleranalyse betreiben und Fehler beim naechsten mal ausbessern. Gruss Yeti

14.11.2005, 14:46	#5 (permalink)
Heavy Tools Mitglied Registriert seit: 26.10.2005 Ort: Biberach/Ri� - Radolfzell Beitr�ge: 15	Kommt immer drauf an wie das Gel�nde ist. Wenn ich GA Training im Flachen mach kann ich auf jeden Fall eine TF von 90-110 einhalten.